Avez-vous déjà pensé à ce que nous héritons de notre famille au-delà de notre apparence ?
Cela s'apparente à un arbre généalogique ; nous sommes peut-être les feuilles fraîches, mais nos racines s’enfoncent profondément dans les histoires et les croyances des générations passées. Leur influence imprègne nos pensées et nos émotions, que nous en soyons conscients ou non. Si la préservation de l'histoire de notre famille revêt une immense valeur, elle implique également de faire face aux traumatismes transgénérationnels, avec tous leurs fardeaux et leurs problèmes.
Dans une conversation éclairante avec Yusra Aziz (elle/elle), psychothérapeute, éducatrice et visionnaire derrière Our Healing Vision Counselling & Consultation LLC , elle déclare que « la résolution des traumatismes intergénérationnels commence par une prise de conscience et par l'engagement de conversations sur ce qui est nocif et malsain. au sein de nos familles et de nos communautés, sans nécessairement porter de jugement de valeur. Un dialogue ouvert sur les luttes auxquelles nous sommes confrontés est essentiel pour s'éloigner de la honte accablante et vers un espace de sécurité. À tous ceux qui soupçonnent qu'ils pourraient être aux prises avec un traumatisme intergénérationnel, je suggère fortement travailler avec un thérapeute agréé, informé sur les traumatismes et adapté à la culture, qui vous convient parfaitement.
Yusra remarque en outre que de nombreux individus SWANA (Asie du Sud-Ouest et Afrique du Nord) nourrissent des réserves à l'égard de la thérapie, la percevant souvent comme une autre imposition occidentale sur notre culture. Bien que cette préoccupation soit valable, il est essentiel de reconnaître que de nombreuses pratiques contemporaines en matière de santé mentale s'inspirent des traditions de guérison orientales séculaires. Elle poursuit en soulignant qu'un thérapeute culturellement adapté reconnaît l'importance des pratiques de guérison au sein de nos communautés et permet aux individus de les exploiter.
Voici l’aspect prometteur : tout comme le traumatisme peut être transmis, la résilience nécessaire pour le surmonter peut également l’être. Imaginez-le comme un flambeau relayé d’une génération à l’autre – un flambeau symbolisant la guérison et la résilience. Même si faire face à un traumatisme transgénérationnel peut sembler intimidant, n'oubliez pas que la capacité de guérir et de grandir fait partie intégrante de l'héritage de notre famille.
La question se pose alors : comment pouvons-nous briser le cycle du traumatisme transgénérationnel ?
"La réalité est que s'engager dans ces conversations difficiles autour de la stigmatisation associée à la santé mentale et prendre les premières mesures vers une communication ouverte, établir des limites saines et gérer nos émotions est un voyage crucial pour démanteler les schémas de traumatisme."
Yusra mentionne également que de nombreux individus de SWANA ont été confrontés à des siècles d'oppression systématique et à des efforts visant à effacer leurs communautés et leurs cultures, souvent à cause de la colonisation européenne et de l'impérialisme. Des mécanismes d’adaptation ont été créés pour aider à faire face à des problèmes urgents, mais ils peuvent devenir inutiles lorsque l’événement traumatisant ne constitue plus un danger immédiat. Elle ajoute : « Lorsque le traumatisme n'est pas résolu et est transmis à la génération suivante qui n'a pas nécessairement le vocabulaire ou les outils nécessaires pour comprendre son expérience, nous pouvons commencer à constater des incidences plus élevées de SSPT, d'anxiété, de dépression, de dérégulation émotionnelle, de faible estime de soi. -estime, problèmes relationnels, etc."
En nous engageant dans des conversations ouvertes, en démantelant la stigmatisation entourant la santé mentale et en prenant les premières mesures vers la communication, l'établissement de limites et la gestion émotionnelle, nous pouvons abandonner notre traumatisme transgénérationnel. Ces actions cruciales ouvrent la voie à la guérison et offrent l’espoir d’un avenir meilleur et plus sain. Comme nous le rappelle Yusra Aziz, la résilience à surmonter fait partie de l'héritage de notre famille, et il est en notre pouvoir d'être les acteurs du changement et de briser le cycle.
Alors, habibi, s'il vous plaît, envisagez de suivre une thérapie et rejoignez-nous pour briser le cycle du traumatisme. Votre cheminement vers la guérison peut contribuer à la transformation de notre héritage commun.
Apprenez-en davantage sur Yusra et sa pratique sur ourhealingvision.com .
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Autres:
Ressources en langue arabe sur la santé mentale pour les nouveaux arrivants par Evidence Exchange Network (EENet), CAMH
Initiative des nouveaux arrivants pour les jeunes arabophones
