Avez-vous déjà réfléchi à ce que nous héritons de notre famille au-delà de notre apparence? C'est un peu comme un arbre généalogique; nous sommes peut-être les feuilles fraîches, mais nos...
Avez-vous déjà réfléchi à ce que nous héritons de notre famille au-delà de notre apparence?
C'est un peu comme un arbre généalogique; nous sommes peut-être les feuilles fraîches, mais nos racines s'enfoncent profondément dans les histoires et les croyances des générations passées. Leur influence imprègne nos pensées et nos émotions, que nous en soyons conscients ou non. Bien que la préservation de l'histoire de notre famille ait une valeur immense, elle implique également d'affronter les traumatismes transgénérationnels, avec tous leurs fardeaux et problèmes.
Lors d'une conversation éclairante avec Yusra Aziz (elle), psychothérapeute, éducatrice et visionnaire derrière Our Healing Vision Counseling & Consultation LLC, elle déclare qu'« aborder le traumatisme intergénérationnel commence par une prise de conscience et l'engagement dans des conversations sur ce qui est nuisible et malsain au sein de nos familles et de nos communautés, sans nécessairement porter de jugement de valeur. Un dialogue ouvert sur les difficultés que nous rencontrons est essentiel pour s'éloigner de la honte accablante et se diriger vers un espace de sécurité. À toute personne qui soupçonne qu'elle pourrait être aux prises avec un traumatisme intergénérationnel, je suggère fortement de travailler avec un thérapeute agréé, informé sur les traumatismes, sensible à la culture et qui vous convient. »
Yusra ajoute que de nombreuses personnes de la région SWANA (Asie du Sud-Ouest et Afrique du Nord) ont des réserves quant à la thérapie, la percevant souvent comme une autre imposition occidentale sur leur culture. Bien que cette préoccupation soit valide, il est vital de reconnaître que de nombreuses pratiques contemporaines de santé mentale s'inspirent de traditions de guérison orientales ancestrales. Elle souligne ensuite qu'un thérapeute sensible à la culture reconnaît l'importance des pratiques de guérison au sein de nos communautés et permet aux individus de les utiliser.
Voici l'aspect prometteur : tout comme le traumatisme peut être transmis, la résilience pour le surmonter le peut aussi. Imaginez-le comme un flambeau passé d'une génération à l'autre – un flambeau symbolisant la guérison et la résilience. Bien que le fait de faire face à un traumatisme transgénérationnel puisse sembler intimidant, rappelez-vous que la capacité de guérir et de grandir constitue une partie intégrante de l'héritage de notre famille.
La question se pose donc : Comment pouvons-nous briser le cycle du traumatisme transgénérationnel ?
« La réalité est que s'engager dans ces conversations difficiles concernant la stigmatisation associée à la santé mentale et faire les premiers pas vers une communication ouverte, établir des limites saines et gérer nos émotions est un cheminement essentiel pour démanteler les schémas de traumatisme. »
Yusra mentionne également que de nombreuses personnes de la région SWANA ont été confrontées à des siècles d'oppression systématique et d'efforts pour effacer leurs communautés et leurs cultures, souvent en raison de la colonisation et de l'impérialisme européen. Des mécanismes d'adaptation ont été créés pour aider à faire face à des problèmes urgents, mais ils peuvent devenir inutiles lorsque l'événement traumatique ne représente plus un danger immédiat. Elle ajoute : « Lorsque le traumatisme n'est pas résolu et est transmis à la génération suivante qui n'a pas nécessairement le vocabulaire ou les outils pour comprendre son expérience, nous pouvons commencer à observer une incidence plus élevée de TSPT, d'anxiété, de dépression, de dysrégulation émotionnelle, de faible estime de soi, de problèmes relationnels, etc. »
En engageant des conversations ouvertes, en démantelant la stigmatisation entourant la santé mentale et en faisant ces premiers pas vers la communication, l'établissement de limites et la gestion émotionnelle, nous pouvons nous libérer de notre traumatisme transgénérationnel. Ces actions cruciales ouvrent la voie à la guérison et offrent l'espoir d'un avenir plus lumineux et plus sain. Comme nous le rappelle Yusra Aziz, la résilience pour surmonter est une partie de l'héritage de notre famille, et il est en notre pouvoir d'être les agents de changement et les briseurs de cycle.
Alors, habibi s'il vous plaît, pensez à chercher une thérapie et rejoignez-nous pour briser le cycle du traumatisme. Votre cheminement vers la guérison peut contribuer à la transformation de notre héritage commun.
Pour en savoir plus sur Yusra et sa pratique, visitez ourhealingvision.com.
Veuillez noter:
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composez le 1-866-585-0445 ou envoyez SOUTIEN par SMS au 741741 pour les adultes
Pour plus d'informations, visitez le site web du gouvernement du Canada ici.
Autres:
Ressources en santé mentale en langue arabe pour les nouveaux arrivants par le Réseau d'échange de preuves (EENet), CAMH
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