هل فكرت يومًا فيما نرثه من عائلتنا بخلاف المظهر؟
إنها أشبه بشجرة عائلة؛ قد نكون أوراقها الطازجة، لكن جذورنا تضرب عميقًا في قصص ومعتقدات الأجيال السابقة. يتغلغل تأثيرها في أفكارنا ومشاعرنا، سواء كنا ندرك ذلك أم لا. ومع أن الحفاظ على تاريخ عائلتنا يحمل قيمة هائلة، فإنه يستلزم أيضًا مواجهة الصدمات التي تنتقل عبر الأجيال، بكل ما تحمله من أعباء ومشاكل.
في حوارٍ مُلهم مع يسرى عزيز (اسمها)، المعالجة النفسية والمعلمة وصاحبة الرؤية الثاقبة لمركز "رؤيتنا الشافية للاستشارات" ، تُصرّح بأنّ "معالجة الصدمات النفسية بين الأجيال تبدأ بالوعي والانخراط في حوارات حول ما هو ضار وغير صحي داخل عائلاتنا ومجتمعاتنا دون إصدار أحكام قيمية بالضرورة. الحوار المفتوح حول الصعوبات التي نواجهها أساسيٌّ للتخلّص من الشعور بالعار المُفرط والتوجه نحو مساحة من الأمان. لكلّ من يشكّ في أنّه قد يُعاني من صدمة نفسية بين الأجيال، أنصحه بشدة بالاستعانة بمعالج نفسي مُرخّص مُلِمٍّ بالصدمات النفسية ومُراعي للثقافات، وهو الأنسب له".
تُشير يسرى أيضًا إلى أن العديد من سكان جنوب غرب آسيا وشمال أفريقيا (SWANA) لديهم تحفظات على العلاج، إذ يعتبرونه غالبًا فرضًا غربيًا على ثقافتنا. ورغم صحة هذا القلق، فمن الضروري إدراك أن العديد من ممارسات الصحة النفسية المعاصرة تستلهم من تقاليد الشفاء الشرقية العريقة. وتُشدد على أن المعالج المُتجاوب ثقافيًا يُدرك أهمية ممارسات الشفاء في مجتمعاتنا ويُمكّن الأفراد من الاستفادة منها.
إليكم الجانب الواعد: كما يمكن توريث الصدمة، كذلك يمكن توريث القدرة على الصمود للتغلب عليها. تخيّلوها كشعلة تُنقل من جيل إلى جيل - شعلة ترمز إلى الشفاء والصمود. مع أن التعامل مع الصدمة التي تنتقل عبر الأجيال قد يبدو شاقًا، تذكروا أن القدرة على الشفاء والنمو جزء لا يتجزأ من إرث عائلتنا.
والسؤال الذي يطرح نفسه الآن هو: كيف يمكننا كسر حلقة الصدمات التي تنتقل عبر الأجيال؟
"إن الحقيقة هي أن الانخراط في هذه المحادثات الصعبة المحيطة بالوصمة المرتبطة بالصحة العقلية واتخاذ الخطوات الأولية نحو التواصل المفتوح، ووضع حدود صحية، وإدارة عواطفنا هي رحلة محورية في تفكيك أنماط الصدمة."
تذكر يسرى أيضًا أن العديد من أفراد جنوب غرب آسيا وشمال أفريقيا (SWANA) واجهوا قرونًا من القمع الممنهج ومحاولات محو مجتمعاتهم وثقافاتهم، غالبًا بسبب الاستعمار الأوروبي والإمبريالية. وُضعت آليات التكيف للمساعدة في التعامل مع المشكلات العاجلة، لكنها قد تصبح غير مجدية عندما لا يُشكل الحدث الصادم خطرًا مباشرًا. وتضيف: "عندما تُترك الصدمة دون حل وتُنقل إلى الجيل التالي الذي لا يملك بالضرورة المفردات أو الأدوات اللازمة لفهم تجربته، قد نبدأ برؤية ارتفاع في حالات اضطراب ما بعد الصدمة، والقلق، والاكتئاب، واضطرابات الانفعالات، وانخفاض تقدير الذات، ومشاكل العلاقات، وما إلى ذلك".
من خلال الانخراط في حوارات مفتوحة، وكسر وصمة العار المحيطة بالصحة النفسية، واتخاذ الخطوات الأولى نحو التواصل، ووضع الحدود، وإدارة المشاعر، يمكننا التخلص من صدمتنا التي امتدت عبر الأجيال. هذه الخطوات الحاسمة تمهد الطريق للشفاء، وتمنحنا الأمل بمستقبل أكثر إشراقًا وصحة. وكما تُذكرنا يسرى عزيز، فإن القدرة على الصمود والتغلب على الصعاب جزء من إرث عائلتنا، ومن طاقتنا أن نكون صانعي التغيير وكسر هذه الدائرة.
لذا، يا حبيبي، من فضلك، فكّر في طلب العلاج وانضم إلينا في كسر حلقة الصدمة. رحلتك نحو الشفاء قد تُسهم في تغيير إرثنا المشترك.
لمعرفة المزيد عن يسرى وممارستها، تفضل بزيارة ourhealingvision.com .
يرجى الملاحظة:
إذا كنت أنت أو شخص تعرفه في أزمة
إذا كنت في خطر مباشر أو تحتاج إلى دعم طبي عاجل، اتصل بالرقم 911.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار، فاتصل بـ "تحدث عن الانتحار كندا" على الرقم 1-833-456-4566. الدعم متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
بالنسبة لسكان كيبيك، اتصل على 1-866-277-3553 أو قم بزيارة موقع Suicide.ca.
تفضل بزيارة موقع "تحدث عن الانتحار في كندا" للاطلاع على مراكز الاستغاثة ومنظمات الأزمات الأقرب إليك. إذا كنت تتعرض لعنف قائم على النوع الاجتماعي، يمكنك الاتصال بخط أزمات في مقاطعتك أو إقليمك.
للتواصل مع أخصائي الصحة العقلية بشكل فردي:
اتصل على 1-888-668-6810 أو أرسل رسالة نصية WELLNESS إلى 686868 للشباب
اتصل على 1-866-585-0445 أو أرسل رسالة نصية WELLNESS إلى 741741 للبالغين
لمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقع حكومة كندا هنا .
آحرون:
موارد الصحة النفسية باللغة العربية للقادمين الجدد من شبكة تبادل الأدلة (EENet)، CAMH